Pensamientos y Emociones: Las Olas del Océano
Las personas que empiezan a meditar suelen decir que sus pensamientos se alborotan, que se vuelven más indómitos que nunca. Pero yo las tranquilizo diciéndoles que ésa es una buena señal. Lejos de significar que vuestros pensamientos se han vuelto más frenéticos, esto demuestra que vosotros os habéis vuelto más serenos y que por fin sois conscientes de lo ruidosos que han sido siempre vuestros pensamientos. No os desaniméis ni os rindáis. Surja lo que surja, sencillamente permaneced presentes y seguid volviendo a la respiración, aunque os encontréis en plena confusión.
En las antiguas instrucciones sobre la meditación, se dice que al principio los pensamientos llegan uno tras otro ininterrumpidamente, como el agua de una cascada que cae por la escarpada pendiente de una montaña. A medida que progresáis en la práctica de la meditación, los pensamientos se parecen más al agua de un torrente que discurre por una profunda y estrecha garganta; después, el agua de un río ancho y caudaloso que avanza lentamente hacia el mar, y, finalmente, la mente se parece a un océano, tranquilo y sereno, agitado sólo por alguna que otra onda u ola.
Algunas personas piensan que cuando meditan no deberían tener ningún pensamiento ni ninguna emoción, y cuando éstos surgen, se preocupan y se irritan consigo mismas creyendo que han fracasado. Nada está más lejos de la verdad. Tal como dice un proverbio tibetano: "Querer carne sin huesos y té sin hojas es mucho pedir". Mientras tengamos una mente, habrá pensamientos y emociones.
Al igual que el océano tiene olas y el sol emite rayos, el resplandor mismo de la mente son sus pensamientos y sus emociones. El océano tiene olas, pero no se siente especialmente molesto por ellas. Las olas son la naturaleza misma del océano. Surgen olas, pero ¿adónde van? De vuelta al océano. ¿Y de dónde vienen? Del océano. Del mismo modo, los pensamientos y las emociones son el resplandor y la expresión de la naturaleza misma de la mente. Surgen de la mente, pero ¿dónde se disuelven? En la mente. Sea cual sea el pensamiento o la emoción que surja, no lo consideréis como un problema; si no reaccionáis impulsivamente, si sois pacientes, volverá a asentarse de nuevo en su naturaleza esencial.
Cuando contáis con esta comprensión, los pensamientos no hacen sino embellecer vuestra práctica. Sin embargo, si no comprendéis lo que son intrínsecamente -el resplandor de la naturaleza de vuestra mente-, entonces se convierten en semilla de la confusión. Así pues, adoptad una actitud espaciosa, abierta y compasiva hacia vuestros pensamientos y emociones, ya que vuestros pensamientos, de hecho, forman parte de vuestra familia, la familia de vuestra mente. Sed ante ellos, tal como solía decir Dudjom Rimpoché, "como un anciano sabio viendo jugar a un niño".
