2 Mantras que te ayudaran a meditar

Te dejamos dos archivos de audio para que te descargues gratuitamente a fin de usar como guia para meditar.

El mantra OM MANI PADME HUM es el mantra de seis sílabas del bodhisattva de la compasión, Avalokiteshvara (en sánscrito) o Chenrezig (en tibetano). 

Descargar haciendo click aqui (20 min aprox)

El mantra OM AH HUM BENZA GURO PEMA SIDDHI HUM es el mantra del buda Padmasambhava.

Descargar haciendo click aqui (15 min aprox)

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Edith Gomez
@edigomben
¿Por qué deberías meditar cada mañana?

Desarrollar una práctica de meditación matutina es una experiencia que altera la vida positivamente. Para poder meditar con eficacia debes comprometerte con el proceso y ser paciente a lo largo del camino, pues es muy difícil reducir la velocidad y controlar tus pensamientos. 

Mindfulness
Edith Gomez
@edigomben
¿Se puede ser más feliz a través del deporte?

Por lo general, para todos aquellos a los que no les gusta pisar un gimnasio, les parecerá una locura la afirmación de que ejercitarse o hacer deporte,  aumentan la felicidad de las personas, sin embargo muchos otros estarán de acuerdo con esta teoría.

Es común que en alguna etapa de nuestra vida se haya convertido en prioridad el querer potenciar la belleza exterior, bien sea por estar tras una conquista o por cuestiones de salud, más sea cuales fueran las razones, siempre termina aportando positivamente al autoestima de la persona.

Supongamos que nuestra vida está plagada de ocupaciones; llevar a los niños a la escuela, trabajar, pagar cuentas, tráfico agobiante y toda clase de cosas poco agradables que nos hacen pasarla no también en nuestra vida diaria.

Para esas personas, es necesario poder contar con un momento distinto, en donde al menos por una hora, los problemas se conviertan en; como levantar una pesa, en superar a la defensa para marcar el gol y en compartir con los amigos durante el entrenamiento.

De alguna manera, la socialización y el compañerismo que despierta la práctica de actividades físicas, nos permite encontrar esa ansiada vía de escape a los problemas de la vida cotidiana.

Mindfulness