Una queja frecuente de la mente es que centrarse en la respiración es aburrido. Y, aparentemente, lo es. El aire entra y sale, y vuelve a entrar y vuelve a salir, y vuelve a entrar y vuelve a salir… A veces la respiración puede ser más profunda, otras más superficial, pero básicamente, es… siempre… respirar.
¿Por qué es tan importante, entonces, este ejercicio? Es necesario aclarar primero que centrarse en la respiración no es el objetivo, si no un paso previo, un entrenamiento inicial sumamente necesario, pero el objetivo es la conciencia plena, no centrarse en algo con exclusión del resto.
La conciencia no es algo que tenga dos posiciones, como un interruptor, on-off. Más bien se parece a lo que en psicología se llama un ‘continuo’ o una gradación. En un extremo (dentro del mundo humano) encontraríamos la persona que está en un coma profundo, en el otro extremo encontraríamos la persona con un estado de conciencia muy elevado, plenamente consciente. Por ejemplo, es frecuente al comienzo no notar muchas partes del cuerpo, hay lo que Daniel J. Siegel llama una ‘desintegración vertical’, es decir, la persona vive en su cabeza, en su mente, completamente identificada con su cháchara mental, sin notar qué ocurre de cuello para abajo, salvo que sea una sensación —agradable o desagradable— muy intensa. Es aún más frecuente no tener conciencia de cuáles son nuestras propias emociones, lo que nos lleva a no ser conscientes de cuáles son las emociones que puedan tener otras personas lo que conduce a un comportamiento poco amable y poco empático. Y por supuesto, también es frecuente no ser conscientes de que la cháchara mental está continuamente activa en nuestra mente, los pensamientos están en marcha constantemente, sin que ni siquiera nos demos cuenta de que eso está ocurriendo.
No podemos tener conciencia de aquello a lo que no le prestamos atención. Para poder notar el cuerpo, o las emociones, o los pensamientos, tenemos que estar atentos. Si no estamos atentos pasan desapercibidos, ocurren, pero no nos damos cuenta. Y nuestra capacidad de atención está muy, muy debilitada. Se parece a una hoja arrastrada por el viento, sin estar vinculada al árbol en el que vivió, la más ligera brisa la lleva de un lugar a otro. Les decimos a los niños que tienen que estar atentos en clase, que se distraen, ¿pero dónde se enseña a estar atentos? ¿en qué asignatura? ¿saben los profesores estar atentos? ¿o los padres? La mayoría de los que leéis estas líneas es probable que hayáis asistido alguna vez a alguna reunión larga y tediosa… puede ser una reunión del trabajo, o una reunión de comunidad de vecinos. Al cabo de un rato observaremos diferentes formas en las que los adultos se distraen: unas personas cogen el móvil y contestan el whatsapp, otras están escribiendo un correo electrónico, otras juegan un vídeo juego, otras hablan entre ellas… sólo aquí y allá prestan momentáneamente atención a lo que se está diciendo. No nos debe extrañar luego que los niños tampoco estén atentos. No pueden aprenderlo en un mundo de personas adultas desatentas.
Nociones introductorias del psicoanálisis: Fases del autoerotismo y del narcisismo. El yo, el cuerpo y la realidad.
Antecedentes de la primera definición de narcisismo:
Aquella conducta por la cual un individuo da su propio cuerpo un trato parecido al que le daría a un objeto sexual (Nacke, 1899). En este cuadro, el narcisismo cobra el significado de una perversión.
Luego resulta evidente para la observación psicoanalítica que rasgos aislados de esta conducta aparecen en muchas personas aquejadas por otras perturbaciones; así ocurre según Sadger entre los homosexuales. Por fin, surgió la conjetura de que una colocación de la libido definible como narcisismo podría entrar en cuenta en un radio más basto y reclamar su sitio dentro del desarrollo sexual regular del hombre.
De la conducta a la constitución
Semiología Psiquiátrica y Psicopatía. NEUROBIOLOGÍA DEL PSICÓPATA - Dr. Eduardo A. Mata
Pacientes con altos niveles de MAO plaquetaria tenían una habilidad pareja en las pruebas con ambas manos, situación que, con niveles menores de rendimiento, se ha encontrado también en pacientes con esquizofrenia de alta incidencia genética, en los cuales se encuentra también altos niveles de 5-HIAA. En este trabajo, el resultado más interesante fue la relación negativa encontrada entre la actividad MAO plaquetaria y la cantidad de fracasos en las inhibiciones en el tiempo de reacción ante tareas que tenían señales auditivas para la inhibición de la respuesta. Esto puede interpretarse como una preferencia por la velocidad en relación con la exactitud. También puede ser visto como un índice de la desinhibición motora, comparable al paradigma de la evitación pasiva en investigaciones animales, en la que la depleción serotoninérgica está asociada con una capacidad reducida de refrenar respuestas que han sido previamente castigadas. En investigaciones anteriores efectuadas sobre seres humanos se ha visto que la impulsividad y la psicopatía han estado relacionadas con resultados parecidos en tareas similares. Como ya ha sido señalado, el aprendizaje de la evitación pasiva está deteriorado en los psicópatas y en los extravertidos, quienes tienen, por supuesto, baja actividad MAO. Esto lo vincula con una baja actividad frontal inhibitoria, lo cual apoya la hipótesis que la actividad plaquetaria MAO puede ser un marcador de la actividad ST central. Parecidos déficits de rendimiento se pueden observar en animales con depleción de ST, lo cual vincularía la baja MAO plaquetaria con baja actividad ST central.
Los humanos con baja MAO suelen involucrarse en comportamientos antisociales y consumo de drogas. La MAO parece ser un factor importante tanto en la dimensión E como en la P, cosa que también ocurre con la testosterona. Aunque hay poca evidencia que relacione la MAO con la dimensión N, hay alguna evidencia de una relación positiva con la ansiedad en los pacientes. La alta heredabilidad de la enzima, y sus correlaciones comportamentales en los primeros días de vida sugieren su importancia en la psicobiología de la personalidad. La razón de su importancia en por lo menos dos dimensiones de la personalidad no está clara. Como se señaló más arriba, algunos investigadores sugieren que la MAO es un indicador positivo de la actividad ST. Otros han puntualizado que su importancia alcanza a los tres principales sistemas de NT, aunque la MAO B parece estar involucrada en el sistema DA. Los bajos niveles de MAO no necesariamente aumentan o disminuyen la actividad de cualquiera de esos sistemas, aunque los desregularía. Si uno de los sistemas monoaminérgicos (MA) está ya activado, y si hay baja MAO para degradarlo, y si hay hiperrespuesta en los receptores, entonces es probable que todo el sistema hiperresponda.
Veamos el papel de la enzima dopamina-b-hidroxilasa (DBH). En la neurona DA, la conversión bioquímica de tirosina a L-dopa a dopamina se detiene con la producción de esta última. Pero en la neurona noradrenérgica, la enzima DBH convierte la DA en NA, en el interior de la vesícula sináptica. Las concentraciones de DBH en el plasma y en LCR correlacionan fuertemente, lo que sugiere que ya sea la DBH plaquetaria como la del LCR tienen una fuente común -como la DBH cerebral- o, más probablemente, que los sistemas NA periféricos y centrales están coordinados. En los procesos neuronales, la DBH ha sido utilizada como un marcador inmunohistoquímico en las neuronas noradrenérgicas de la corteza adrenal y en el hipotálamo de monos rhesus. La DBH sérica tiene propiedades que la hacen un posible marcador biológico de los efectos sobre el sistema noradrenérgico del abuso o maltrato infantil temprano (54b). En primer lugar, la actividad de la DBH sérica aumenta especialmente en los dos o tres primeros años de la vida, con un descenso de ese incremento después de los seis años. En segundo lugar, los estudios en animales de experimentación y en humanos, han mostrado disociación entre la DBH plasmática y los cambios catecolaminérgicos. Por lo tanto, mientras parece no ser útil como índice de la respuesta simpática a estressores agudos, sí puede serlo a los que actúan a lo largo de lapsos prolongados. En tercer lugar, considerando que tanto los sistemas noradrenérgicos como de los glucocorticoides son respondientes al stress, su interacción parece involucrar alteraciones en la actividad DBH.
Galvin y col. habían propuesto que el maltrato infantil en etapas evolutivas críticas ponía al sistema NA en condiciones iniciales de sobreestimulación, posiblemente con una elevación inicial de su enzima limitante, seguida después por represión de la misma actividad enzimática reflejada periféricamente por un descenso de la actividad DBH.
El analista ha debido pasar, en la experiencia de su propio análisis, por su fantasma, lo ha atravesado y ya sabe en carne propia que el sentido común no conduce a lo real, que el sentido común engaña, que quien se ata al sentido común permanece en la realidad de los fantasmas compartidos, los más comunes, los mas banales, los mas estériles.
De la Cura a la Clínica de las Psicosis El sujeto dividido:Párrafos seleccionados del libro de Lombardi, G.; La Tessa, M.; Skiadaressis, R.: “La clínica del psicoanálisis. Las psicosis. Volumen 3” Atuel, Bs. As. 2009.
La división del sujeto es lo primero que buscamos en las entrevistas preliminares a cualquier tratamiento posible. Se evidencia en el conflicto, en el síntoma, en tanto formación de compromiso entre un goce que el sujeto conserva y un deseo que exige desembarazarse parcialmente de ese goce.
En Lacan el sujeto es efecto del significante, no hay sujeto concebible si no es como efecto del lenguaje. No hay sujeto para el psicoanálisis si no es en cierto tipo de ser viviente que se especifica por hablar. El sujeto es lo que el significante representa, lo que cada significante representa para otro significante cualquiera. Lo que cuenta para el psicoanálisis es que cada significante que interviene en un síntoma, en un sueño, en un lapsus, o en la asociación libre, cada significante representa al sujeto, y no representa a nada más que a él aún si alude a otras cosas.
El discurso de promoción de la salud no es homogéneo y presenta contradicciones que corresponden a intereses divergentes. Inspiradas en un pensamiento progresista, la medicina social, en América Latina, y la salud colectiva, en Brasil, desarrollaron una tradición crítica propia. La I Conferencia Internacional de Promoción de la Salud, en Ottawa, es considerada el marco fundador del movimiento de la promoción de la salud en el mundo.
Párrafos seleccionados de: Czeresnia, D. y Machado de Freitas, C., organizadores: “Promoción de la Salud. Conceptos, reflexiones, tendencias”: `Presentación’. Lugar Editorial – Bs. As., 2006.
Es creciente, en el discurso contemporáneo sobre el área de salud colectiva, la referencia a la idea de promoción de la salud. Esta constituye un elemento central de la llamada “nueva salud pública”, que abre significativamente el espacio de las acciones de salud al tomar como objeto el ambiente –local y global- en un sentido amplio.
La idea de la promoción de la salud se traduce en expresiones propias referentes a la realidad actual, como “políticas públicas saludables”, “colaboración intersectorial”, “desarrollo sostenible”. Se rescata la perspectiva de relacionar salud y condiciones de vida, y se resalta la cantidad de múltiples elementos –físicos, psicológicos y sociales- que están vinculados a la conquista de una vida saludable.
El termino promoción de la salud resurgió en las dos últimas décadas en países industrializados, particularmente en Canadá. Uno de los orígenes importantes de ese resurgimiento fue el cuestionamiento de la eficiencia de la asistencia médica curativa de alta tecnología. A raíz de la necesidad de controlar los costes crecientes del modelo biomédico, se abrió espacio para criticar el estrechamiento progresivo que este modelo produjo en la racionalidad sanitaria y en la recuperación del pensamiento medico social que enfatizaba relaciones más amplias entre salud y sociedad.
Todos los organismos vivos están formados por células, y en general se acepta que ningún organismo es un ser vivo si no consta al menos de una célula. El organismo humano, por ejemplo, está formado por unos 200.000 millones, presentando diversas formas y funciones, cuya finalidad común es la supervivencia y la reproducción.
NIVELES DE ORGANIZACIÓN DE LA MATERIA
PARTICULAS SUBATOMICAS O ELEMENTALES: - Protones: P+ - Electrones: E- - Neutrones: N
NIVEL ATÓMICO: C.H.O.N (carbono, hidrógeno, oxigeno, nitrógeno)
NIVEL MOLECULAR: - Simple: unión de átomos (ej. Oxigeno O2) - Complejas: unión de átomos pero son diferentes las relaciones físico-químicas. - Compuestos orgánicos biológicos: glucidos, lípidos, proteínas, ácidos nucleicos.
ORGANELAS: complejos sub - celulares Punto de bisagra o pasaje de un nivel inorgánico a otro orgánico: VIRUS: posee características de los seres vivos y no vivos.
NIVEL CELULAR: procariontes y eucariontes.
NIVEL TISULAR: tejidos.
ORGANOS: ej. Pulmón
APARATOS Y SISTEMAS: ej. Respiratorio
INDIVIDUOS Y SISTEMAS: humanos, animales y plantas.
POBLACION: Conjunto de individuos de la misma especie.
COMUNIDADES:
ECOSISTEMAS: terrestre, acuático o aéreo.
BIOMAS: ej. Desierto
BIOSFERA: planeta tierra
CARACTERÍSTICAS DE LOS SERES VIVOS
Estructura organizada
Ciclo vital: nacer, crecer, reproducir y morir.
Metabolismo: es la suma de reacciones de síntesis (FOTOSINTESIS) y degradación (RESPIRACION CELULAR)
Autoperpetuación: - HOMEOSTASIS: equilibrio dinámico interno que tienen todos los seres vivos. - ADAPTACION Y EVOLUCION: perpetúa la especie en el tiempo. - IRRITABILIDAD: la capacidad de reaccionar frente a estímulos físicos (ej. Todo lo que sentimos a través de nuestros sentidos) o químicos (ej. La droga, involuntario)
Sistemas termodinámicamente abiertos: -ABIERTOS: intercambio de materia y energía con el medio (ej. Humano, vegetal) -CERRADOS: intercambio de materia pero no de energía con el medio (ej. Celular) -AISLADOS: no intercambian energía ni materia con el medio (ej. Elemento inerte)
